Международный день счастья ежегодно отмечается 20 марта.
Его цель — признать счастья и благополучие в качестве универсальных целей человечества. Портал vtomske.ru рассказывает, как появился этот праздник и в какой стране живут самые счастливые люди.
Как появился День счастья?
Международный день счастья был учрежден Генеральной Ассамблеей ООН 28 июня 2012 года. Инициатива исходила от Королевства Бутан (небольшое государство в Южной Азии, между Индией и Китаем), где показатель валового национального счастья считается важнее валового внутреннего продукта (ВВП).
Международный день счастья ежегодно отмечается 20 марта. В 2025-м эта дата выпадает на четверг. 20 марта выбрано из-за весеннего равноденствия, когда день становится равен ночи по продолжительности. Таким образом учредители праздника хотели подчеркнуть, что все люди планеты имеют равные права на счастье.
Как стать счастливее?
Фиксируй позитивные моменты. Веди дневник, куда записывай приятные события дня. Это помогает сосредоточиться на хорошем и повышает настроение.
Планируй приятные события. Предвкушение радостных моментов, таких как отпуск или встреча с друзьями, может приносить не меньше удовольствия, чем сами события.
Занимайся физической активностью. Регулярные упражнения, будь то прогулки или спорт, снижают стресс и улучшают настроение.
Практикуй благодарность. Ежедневно отмечай, за что ты благодарен. Это помогает ценить то, что у тебя есть, и усиливает позитивное восприятие жизни.
Развивай осознанность. Медитация и практики осознанности помогают жить в настоящем моменте и уменьшать тревожность.
Ставь и достигай цели. Определяй для себя реальные цели и стремись к их достижению. Это придает жизни смысл и повышает удовлетворенность.
Учись новому. Освоение новых навыков или знаний стимулирует мозг и приносит чувство удовлетворения.
