Практикум «Стоп, тревога!»: учимся управлять стрессом

Справиться с внезапной тревогой и вернуть эмоциональное равновесие — навык, который необходим каждому. Педагог-психолог Инна Николаевна Шубодерова провела специализированный практикум «Стоп, тревога!».
В ходе занятия Инна Николаевна познакомила участников с физиологией стресса и провела тренировку различных техник дыхания. Практические упражнения показали свою высокую эффективность: участники смогли на практике прочувствовать, как правильное дыхание помогает снять мышечные зажимы, остановить панику и восстановить внутренний баланс.
Подобные встречи — это не просто теоретический ликбез, а важный шаг к формированию культуры психологического здоровья. Умение вовремя заметить свое состояние и применить «дыхательную аптечку» позволяет не только справляться с текущими трудностями, но и сохранять продуктивность в течение всего дня.
Участники отметили, что полученные навыки оказались удивительно простыми в исполнении, но при этом глубокими по своему воздействию. Инна Николаевна подчеркнула: регулярная практика этих упражнений помогает организму быстрее адаптироваться к стрессовым факторам, делая нервную систему более устойчивой к внешним раздражителям.

Язык Неопределенный

Расписание звонков

В будние дни